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Triyoga kommt aus dem klassischen Hatha-Yoga und wurde hieraus weiterentwickelt. Es ist durch Kali Ray 1980 ins Leben gerufen worden. Die Vorsilbe Tri bezeichnet die Einheit von Körperübungen, Atemübungen und Mudras. Der Stil ist fließend im Einklang mit der jedem Körper eigenen Welle, das Bewegen in der Welle ist eine universelle Kraft, die unabhängig vom Verstand existiert.

Diese macht sich Triyoga zunutze. Anstelle des Haltens der Yoga-Asanas (Haltungen) steht das Fließen im Einklang mit dem Atem, im Einklang mit der Welle der Wirbelsäule im Vordergrund. Dieses Fließen durch jeden Wirbel schult die innere Achtsamkeit. Hier spielen auch die Mudras (Handhaltungen) eine wichtige Rolle: das Fließen der Hände bringt über die Reflexzonen und Meridianenden auch die Organe in einen harmonischen Zustand. Gleichzeitig verbindet das Falten der Hände, ebenso wie das wellenartige Bewegen des Körpers beide Gehirnhälften miteinander, der Mensch zentriert sich, kommt in Balance und Ruhe. Der Wechsel zwischen Fließen und Halten steht für eine Lebenshaltung, die dem Phänomen Stress entgegenwirkt, ebenso wie der, der Welle eigene Rhythmus von Weite – sich öffnen, rund werden – sich zurückziehen, Kraft-Entspannung, Zug – Gegenzug … Der Triyoga-Praktizierende kommt in einen tiefen Zustand der Ruhe, Konzentration, bis hin zu Meditation und Trance. Ein Gefühl von „ich komme nach Hause“ stellt sich ein.

Es entwickelt sich eine tief empfundene und liebevolle Gelassenheit allen Gefühlen gegenüber. Höhen und Tiefen des Lebensflusses sind dann eine selbstverständliche Einheit unserer Existenz. Das Empfinden von Freihiet und Glück erhält Raum, sich zu entfalten.